做夢睡眠質(zhì)量高嗎 做夢對睡眠質(zhì)量的影響有多大
2018-12-15 10:43:49來源:四海網(wǎng)綜合
很多朋友都有過這樣的經(jīng)驗,睡了一晚上做了一晚上的夢,早上起來感覺很累很困,打不起精神,多夢真的是影響睡眠啊,那么做夢對睡眠質(zhì)量的影響還有什么呢?一起來看看!
做夢是睡眠好還是不好
睡覺做夢是正常的生理現(xiàn)象,每個人晚上睡覺都會做夢,只是有些人記得夢境,有些人不記得。如果一晚上做夢很多,而且都記得,那就是睡眠質(zhì)量不好的表現(xiàn)。如果只是一兩個非常美好的夢境,反而對人體有好處,睡覺做夢有助腦功能的恢復(fù)和加強,而且能給人帶來愉快的回憶和有助于人們的創(chuàng)造性思維。
很多人每晚睡覺都會做夢,如果是做的好夢,第二天醒來心情會格外美麗,經(jīng)常做這樣的夢對身體肯定是有好處的。但如果每天都做噩夢,那樣對身體肯定是不好的。如果非要說做夢是睡眠好還是不好,那還得分做的什么夢。
如果做了一個可怕的夢,那么醒來后心情肯定會受到很大的影響,有些人會出現(xiàn)頭疼頭暈的情況,當(dāng)他們?nèi)?a href=https://xingzuo.4hw.com.cn/zhouyi/ target=_blank>解夢的時候,發(fā)現(xiàn)不是太好的預(yù)示,往往會尋思好長一段時間,這樣的夢肯定會對身體有一定的影響。
其實人是可以控制夢境的,在睡覺前,不做劇烈的活動,也不看那些不好的書,令人害怕的電影或電視劇,不要吃刺激大腦的東西,讓身體更放松更坦然,也就不會做什么嚇人的夢了。做夢是睡眠好還是不好,肯定是跟自己的思想有關(guān)的。
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