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多少度水沖蜂蜜好 水溫高蜂蜜水變糖水

2018-12-15 16:14:07來源:四海網(wǎng)綜合

多少度水沖蜂蜜好 水溫高蜂蜜水變糖水

  四海網(wǎng):蜂蜜是一種營養(yǎng)價值十份豐富的食物,日常生活中常常被我們拿來沖水喝,再搭配一些茶飲,我們都知道蜂蜜是不能用開水沖的,那么蜂蜜多少度沖水合適嗎?喝蜂蜜水又有哪些常識?下面我們一起來看看吧!

  一、喝蜂蜜水的量、水溫、時間點:

  (一)每次食用量:以25-30克,每天攝取量不超過100克

  ✱蜂蜜雖好,但不能過量,因為身體無法吸收過多營養(yǎng)

  (二)泡蜂蜜水的溫度:40度以下最適合,最高不超過60度

  ✱在夏天用冰開水泡上一杯蜂蜜水,是清涼解暑的好飲品哦!

  (三)喝蜂蜜水的時間點:(須斟酌自身狀況)

  1.早上喝溫水后,半小時后喝蜂蜜水,也可配合著早餐喝

  2.飯前1至1.5小時前喝半杯

  3.飯后1-2小時喝一杯

  4.下午3-4點喝一杯

  5.睡前喝一杯

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