冬季豆?jié){的最佳養(yǎng)生搭配食譜

　　綠豆

　　豆?jié){味甘、性平，有健脾養(yǎng)胃、補虛潤燥、清肺化痰、通淋利尿、潤膚美容之功效;綠豆更有清熱解毒的作用，豆?jié){和綠豆一起搭配，可以起到滋陰潤燥的作用，對于秋冬季皮膚干燥有改善的作用，還能有美容養(yǎng)顏的作用。

　　材料：

　　干黃豆1/3杯、干大米1/3杯、綠豆1/3杯

　　做法：

　　1、將干黃豆用清水浸泡4個小時以上或在冰箱浸泡一夜;

　　2、將大米淘洗干凈;將泡好的黃豆與綠豆、大米等原料洗凈后混合放入杯體中，加水至上下水位線之間;

　　3、接通電源，按“五谷豆?jié){”鍵，十幾分鐘做好綠豆豆?jié){。

　　豆?jié){的搭配是很重要的一個問題，要懂得如何食用才比較好，吃什么補什么，豆?jié){也需要合理的搭配，和薏米一起吃，可以起到去濕氣的作用，和綠豆一吃，可以有利尿的功效，而且也可以有緩解皮膚干燥的作用，這樣的養(yǎng)生豆?jié){平時生活中可以經常飲用。