孕婦和寶寶此類特殊人群能喝豆?jié){嗎？

 　　豆?jié){含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1.B2和煙酸，此外，豆?jié){還含有鐵、鈣等礦物質(zhì)，尤其是其所含的鈣，老少皆宜。在日常生活中豆?jié){在早餐中出現(xiàn)的頻率幾乎比牛奶還高。大家都認(rèn)為和豆?jié){對健康有很多好處，可是豆?jié){也要看喝豆?jié){的人群體質(zhì)是否適宜喝豆?jié){。孕婦和寶寶這些體質(zhì)特殊的人群是否適合喝豆?jié){是很多人非常關(guān)心與疑惑的，本篇文章小編就來跟大家說說這些特殊人群是否能喝豆?jié){。

　　孕婦能喝豆?jié){嗎

　　為了胎兒的成長與發(fā)育，孕婦的飲食有很多需要注意的地方。那么孕婦能喝豆?jié){嗎?孕婦是可以喝豆?jié){的，豆?jié){是一種營養(yǎng)價值較高的飲品。下面具體介紹一下孕婦喝豆?jié){的好處。

　　1.豆?jié){富含鐵元素，孕婦適量喝些豆?jié){有助于預(yù)防缺鐵性貧血。

　　2.女性朋友多喝些豆?jié){有助于補(bǔ)充雌激素，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，減少乳腺癌的發(fā)病率。

　　3.豆?jié){富含蛋白質(zhì)，孕婦多喝些豆?jié){不僅能強(qiáng)身健體，還可以促進(jìn)胎兒的成長和發(fā)育。

　　4.豆?jié){富含鈣質(zhì)，孕婦多喝些豆?jié){不僅可以預(yù)防骨質(zhì)疏松，還有助于胎兒骨骼的成長和發(fā)育。

　　5.孕婦多喝些豆?jié){還可以補(bǔ)血，排毒養(yǎng)顏，延緩衰老。