冬季吃什么不上火？冬季怎么吃不上火？

2018-12-20 11:11:46來(lái)源：四海網(wǎng)綜合

　　冬季老上火應(yīng)該吃什么？

　　冬季老上火應(yīng)該吃什么？多吃苦味食物�？辔妒澄镏钥嗍且�?yàn)槠渲泻猩飰A、尿素類等苦味物質(zhì)。這些苦味物質(zhì)有解熱祛暑、消除疲勞的作用。多吃利濕、涼血的食物。多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜。

　　1、主食及豆類的選擇：綠豆、小米、蕎麥、薏仁、扁豆、大麥、赤小豆、豆腐等。

　　2、肉蛋奶的選擇：兔肉、鴨肉、田雞、田螺、黑魚、鯉魚、鯽魚、泥鰍、黃鱔等及奶類。

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