晨跑好還是夜跑好？晨跑夜跑優(yōu)缺點對比各有好壞
2019-01-03 11:10:03來源：四海網(wǎng)綜合
夜跑
從空氣含氧量來看，夜跑似乎更適合，也有運動醫(yī)學(xué)證明夜跑更科學(xué)。
夜跑的好處
1晚上紫外線低，不用擔(dān)心紫外線煩惱和曬黑等情況。
2很多上班族由于白天工作很辛苦，因此很難早起，夜跑是最佳選擇。
3選擇夜跑可以讓忙碌一整天的心情得到短暫的放松，不僅如此夜跑還可以助睡眠。
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