四海網(wǎng)首頁
當(dāng)前位置:四海網(wǎng) > 生活百科

長期使用跑步機(jī)跑步對(duì)身體有壞處嗎?長期使用跑步機(jī)跑步的危害

2019-01-03 11:45:15來源:四海網(wǎng)綜合

   隨著生活品質(zhì)的提高,有越來越多的人開始注重健身,而跑步則是人們最常用也最喜歡的健身方式。但是在現(xiàn)代都市生活中有越來越多的人喜歡到健身房運(yùn)動(dòng),而不喜歡到戶外運(yùn)動(dòng)。但是其實(shí)長期使用跑步機(jī)跑步對(duì)身體也會(huì)造成一定傷害?具體都有哪些呢?本篇文章小編就來跟大家說說長期使用跑步機(jī)跑步的危害。

timg.gif

  對(duì)心臟造成影響

  在跑步機(jī)上面跑步就會(huì)讓心臟變得比較小,小塊肌肉所需要消耗的能量比較少,效率比較高,而心臟是一塊肌肉,如果強(qiáng)迫它長時(shí)間進(jìn)行工作,就會(huì)慢慢的縮小,這樣便可以少消耗能量,為的是提高效率。如果要增大心臟,應(yīng)該對(duì)其進(jìn)行力量訓(xùn)練,而不是耐力訓(xùn)練。”

  傷痛

  反復(fù)在跑步機(jī)上進(jìn)行跑步,就會(huì)引起傷痛,很多人的踝關(guān)節(jié)以及膝關(guān)節(jié)沒有發(fā)揮它相應(yīng)的功能,跑步的時(shí)候需要使用到的力量是體重的兩倍,如果反復(fù)對(duì)關(guān)節(jié)造成刺激,時(shí)間長了關(guān)節(jié)就沒有辦法發(fā)揮好的功能,通常情況下,首當(dāng)其沖的就是踝關(guān)節(jié)或者膝關(guān)節(jié),這是因?yàn)轶y的核心穩(wěn)定性比較差。戴上護(hù)膝或者護(hù)踝,舊傷倒是得到照顧,可是要有替罪羊才成,新的替罪羊就是其他薄弱關(guān)節(jié)。如此而來,問題會(huì)越發(fā)惡化。”

timg (13).jpg

  對(duì)代謝功能造成影響

  和其他一些運(yùn)動(dòng)方式相比,在跑步機(jī)上跑步不僅沒有辦法讓代謝速度變快,反而會(huì)起到反效果,長時(shí)間跑步也會(huì)讓能量儲(chǔ)存消耗殆盡,沒有了能量只好去分解新的肌肉組織以供身體使用。“如果你想讓浪費(fèi)肌肉的問題越來越嚴(yán)重,如果你想減少代謝率,那你就堅(jiān)持跑步吧。”

  上面給大家介紹的就是跑步機(jī)跑步對(duì)身體的壞處有哪些,看了上面的介紹,大家應(yīng)該也有了一定了解,在跑步機(jī)上跑步,除了上面這些危害,其實(shí)還容易造成心臟疾病出現(xiàn),沒有辦法達(dá)到好的減肥作用,反而會(huì)出現(xiàn)脂肪團(tuán),大家如果想要跑步最好能夠進(jìn)行室外跑步,跑步的方式方法也需要注意。

* 聲明:本文由四海網(wǎng)用戶zhaoying原創(chuàng)/整理/投稿本文,生活百科欄目刊載此文僅為傳遞更多信息,幫助用戶獲取更多知識(shí)之目的,內(nèi)容僅供參考學(xué)習(xí),部分文圖內(nèi)容可能未經(jīng)嚴(yán)格審查,歡迎批評(píng)指正。
相關(guān)信息