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吃橙子有什么好處?橙子的功效作用和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

2019-01-15 13:49:41來(lái)源:四海網(wǎng)綜合

   冬季是橙子大量上市的季節(jié),橙子口感酸甜,富含豐富的維生素C,冬季多吃橙子對(duì)于補(bǔ)充人體維生素有很大幫助。馬山就要到春節(jié)了相信很多人都避免不了要參與很多飯局,大魚大肉油膩食物吃多了多吃一些橙子對(duì)于解油膩,清腸胃也有很好的作用。本篇文章小編就來(lái)跟大家說(shuō)說(shuō)吃橙子都有哪些功效作用和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值?

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  橙子的功效與作用

  1、生津止渴

  橙子具有消食下氣,去油膩的功效,適宜在飯后半小時(shí)食用。此外,橙子還有生津止渴的功效。橙子皮的健胃消油膩的效果更佳,橙子還能中所含有的大量維生素可以有助醒酒解毒。

  2、止嘔

  甜橙的果皮有淡淡的清甜香味,具有抑制胃腸道平滑肌運(yùn)動(dòng)的作用。

  3、寬胸化痰

  橙皮具有寬胸降氣、止咳化痰的作用。是治療胃腸型感冒、咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的良藥。

  4、清腸通便

  橙子所含有的維生素和膠質(zhì),可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),加速食物通過(guò)消化道,可以讓糞脂質(zhì)及膽甾醇更快地隨糞便排泄出去。有利于清腸通便,排除體內(nèi)的有害物質(zhì)。

  5、保護(hù)血管

  橙子具有降低毛細(xì)血管脆性,增強(qiáng)血管彈性的作用。鮮橙果實(shí)中含有的橙皮甙,可降低毛細(xì)血管脆性,防止微血管出血。

  6、降低血脂

  橙子中含有果膠,能夠?qū)Ⅲw內(nèi)多于的脂類及膽固醇排泄出去,減少外源性膽固醇的吸收,故而吃橙子具有降低血脂的作用。橙子中的維生素C還可以抑制膽固醇在肝內(nèi)轉(zhuǎn)化為膽汁酸,可以預(yù)防膽結(jié)石。

  7、美容抗衰老

  橙子中富含維生素C和黃酮類化合物,具有清除人體內(nèi)多余的具有破壞性的自由基的作用,從而防止皮膚老化和皮膚敏感,而且維生素C還具有美白作用。

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