四海網(wǎng)首頁(yè)
當(dāng)前位置:四海網(wǎng) > 生活百科

補(bǔ)血應(yīng)該吃什么?補(bǔ)血效果最好的蔬菜水果推薦

2019-01-19 09:52:26來(lái)源:四海網(wǎng)綜合

   補(bǔ)血是養(yǎng)生中的一個(gè)關(guān)鍵點(diǎn),生活中有很多人為了補(bǔ)血而花很多錢買貴重的補(bǔ)血保健產(chǎn)品,但其實(shí)最后都收效甚微。其實(shí)補(bǔ)血補(bǔ)許多要花錢專門買什么補(bǔ)血產(chǎn)品,日常生活中注意多吃具有補(bǔ)血功效的水果蔬菜,長(zhǎng)期堅(jiān)持,比起吃補(bǔ)血保健產(chǎn)品得到的效果更明顯。本篇文章小編就來(lái)為大家介紹日常生活中有哪些水果蔬菜補(bǔ)血效果最好,一起來(lái)看看吧。

timg (12).jpg

  超級(jí)補(bǔ)血的5種水果

  龍眼

  補(bǔ)血的水果之王——龍眼,味甘、性溫,歸心、脾經(jīng)。作用:補(bǔ)益心脾,養(yǎng)血安神。宜于脾虛證兼有心悸、失眠、健忘等。濕證、熱證、氣滯證、胃腹脹滿、食少便稀者忌食。

  龍眼肉除了含豐富的鐵質(zhì)外,還含有維生素A、B等,補(bǔ)血的同時(shí)還能治療健忘、心悸和失眠癥。龍眼湯、龍眼酒之類也是很好的補(bǔ)血食物。

  柚子

  柚子有健胃、潤(rùn)肺、補(bǔ)血、清腸、利便等功效,可促進(jìn)傷口愈合,對(duì)敗血病等有良好的輔助療效。

  甘蔗

  甘蔗是人們喜愛的冬令水果之一,其中含有大量的鐵、鈣、鋅等人體必需的微量元素,其中鐵的含量特別多,每公斤達(dá)9毫克,居水果之首,故甘蔗素有“補(bǔ)血果”的美稱。

  荔枝

  補(bǔ)血水果中,荔枝的效果最佳。荔枝補(bǔ)肝養(yǎng)血,健脾理氣。荔枝味甘酸、性溫,歸脾、肝經(jīng)。作用:補(bǔ)脾養(yǎng)血,生津止渴,理氣止痛。

  宜于虛寒胃痛,腹痛、腹瀉;氣滯胃痛、腹痛,呃逆。熱證、陰虛火旺者忌食。

  葡萄

  葡萄,是補(bǔ)血水果中很好的一種。葡萄性平味甘酸,有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨之功,歷代中醫(yī)均把它奉為補(bǔ)血佳品。

  葡萄含大量葡萄糖,對(duì)心肌有營(yíng)養(yǎng)作用,由于鈣、磷、鐵的相對(duì)含量高,并有多種維生素和氨基酸,是老年、婦女及體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品,對(duì)貧血和過(guò)度疲勞者有較好的滋補(bǔ)作用。

* 聲明:本文由四海網(wǎng)用戶zhaoying原創(chuàng)/整理/投稿本文,生活百科欄目刊載此文僅為傳遞更多信息,幫助用戶獲取更多知識(shí)之目的,內(nèi)容僅供參考學(xué)習(xí),部分文圖內(nèi)容可能未經(jīng)嚴(yán)格審查,歡迎批評(píng)指正。
相關(guān)信息