孕婦瑜伽球什么時(shí)候開始用 孕婦瑜伽球怎么用

　　孕婦瑜伽球的使用注意

　　1、運(yùn)動(dòng)時(shí)注意測(cè)量脈搏，孕婦運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度應(yīng)控制在每分鐘脈搏150次以內(nèi)。

　　2、運(yùn)動(dòng)前應(yīng)向醫(yī)生咨詢，了解何種運(yùn)動(dòng)適合自己。

　　3、懷孕超過4個(gè)月后應(yīng)避免仰臥姿勢(shì)的運(yùn)動(dòng)，,因?yàn)樘�兒的重量�?huì)影響孕婦血液循環(huán)。

　　4、運(yùn)動(dòng)前和運(yùn)動(dòng)時(shí)要喝足夠的水，運(yùn)動(dòng)中要注意多停頓休息。

　　5、運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)穿著寬松的服裝，不要在太熱或太潮濕的環(huán)境里活動(dòng)。

　　6、運(yùn)動(dòng)前后一定要進(jìn)行熱身和放松活動(dòng)，尤其要注意活動(dòng)韌帶部位。

　　7、孕婦運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)始終保持可以正常說話的狀態(tài)，如果孕婦本人呼吸出現(xiàn)困難，胎兒就可能缺氧。