哪些習(xí)慣對心臟有危害？如何養(yǎng)護(hù)心臟？養(yǎng)護(hù)心臟的方法和禁忌

　　養(yǎng)心臟牢記三原則

　　心臟是非常“強(qiáng)壯”的器官，因為生命不息，心臟跳動不止，一刻也不曾停歇。但心臟也是非常“脆弱”的器官。生活中我們要學(xué)會好好保護(hù)心臟，上面說的4種不利于心臟健康的生活方式，我們要記得少做。想要養(yǎng)心臟，不妨從下面三項原則入手：

　　一檢

　　對自己的心臟健康問題多加關(guān)注，一旦出現(xiàn)胸悶、心慌、氣喘等情況，應(yīng)當(dāng)提高警惕，身體長時間出現(xiàn)不適，就盡早去醫(yī)院做心臟檢查。不論是中老年人還是青壯年，都應(yīng)該養(yǎng)成定期體檢的好習(xí)慣，把握自身健康狀況。

　　二補(bǔ)

　　每天要養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣，晨起做好補(bǔ)水工作，經(jīng)過一夜的睡眠，身體會丟失許多水分，晨起后喝一杯溫開水，能夠起到補(bǔ)充水分、降低血液黏稠度和擴(kuò)張、復(fù)原血管的目的，從而減少心絞痛及心肌梗死的發(fā)生。

　　三慢

　　不僅是運(yùn)動的時候要注意放慢節(jié)奏，對于中老年人來說，起床的時候也不宜過猛，起床前可以靜坐5分鐘，再進(jìn)行活動，給心臟供血一些緩沖的時間。另外，生活中，也要記得放慢心情，不要大喜大悲，以平和的心態(tài)面對生活。開朗、樂觀的心態(tài)，有益于心血管系統(tǒng)的健康。