社交恐懼癥表現(xiàn)特征 社交恐懼癥怎么自我克服

　　社交恐懼癥該如何克服

　　自我暗示：

　　每天給自己積極的心理暗示，對自己說：我是最棒的，是不可超越的存在！自己改變認知，增強自信心，讓自己的內心世界變更強大，才能無謂眾多困難和挫折。

　　經常閱讀：

　　經常讀些有意義的課外書籍、報刊雜志，能開拓自己的視野，豐富自己的閱歷。而且這會有效地幫助你樹立自信，在社交場合也可以毫無困難地表達自己的見解。

　　多多交流：

　　積極的語言交流是戰(zhàn)勝恐懼的法寶。在我們和別人的交流中，我們不僅可以有效放松心情，還會學到很多意想不到的知識。

　　善交益友：

　　​​​​​​​如果你本身是屬于比較內向的人，不妨試著去結交一些活潑開朗的朋友，然后慢慢打開自己的心扉，勇于表達自己。

　　降低需求感：

　　​​​​​​​跟一個人說話前，你可以對自己說，我不需要你的錢，不需要你認同我，我只是想完成我的工作，或者只是想跟你說幾句話，僅此而已。