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糖尿病患者吃什么好?對(duì)糖尿病患者有益的8種食物推薦

2019-03-18 17:23:46來源:四海網(wǎng)綜合

  由于很多人的飲食不健康,或者愛吃甜食或者遺傳等原因,現(xiàn)在有很多糖尿病患者,有糖尿病的人在飲食方面需要非常注意,吃的不對(duì)很有可能會(huì)加重病情,而正確的飲食則會(huì)有助于穩(wěn)定糖尿病。那么糖尿病患者吃什么好?本篇文章小編就為大家?guī)砹藢?duì)糖尿病患者有益的食物推薦,一起來看看都有哪些吧。

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  黃瓜

  口感清脆微甜,只含有1.6%的糖,這對(duì)于需要控制糖的攝取量來說的糖尿病患者來說無疑是一個(gè)好消息。糖尿病患者可以吃它代替水果, 并獲得維生素C、胡蘿卜素、纖維素、礦物質(zhì)等。黃瓜還含有乙二醇二酸, 它可以抑制碳水化合物轉(zhuǎn)化為脂肪。因此, 肥胖糖尿病患者和糖尿病高血壓高脂血癥患者應(yīng)多吃黃瓜。

  核桃

  核桃平時(shí)大家吃的也不少,不過糖尿病人可以多吃著點(diǎn),因?yàn)樗锩婧欣w維、蛋白質(zhì)和健康脂肪等等,它里面的那些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以幫我們降低身體里面的膽固醇,對(duì)身體是極好的呢,還可以起到保護(hù)心臟的作用。

  洋蔥

  洋蔥可有效預(yù)防“富貴病”,洋蔥含有黃尿丁酸,可使細(xì)胞更好利用糖分,從而降低血糖。洋蔥還含有前列腺素,可擴(kuò)張血管,減少外周血管阻力,促進(jìn)鈉的排泄,使增高的血壓下降。

  每天攝入50克(約1/4)的洋蔥即可達(dá)到降糖的效果。新鮮洋蔥辛辣,有更多的活性成分和更好的作用,建議生吃洋蔥。

  生食洋蔥前最好切開放置15分鐘,讓洋蔥中的有效物質(zhì)充分氧化才能發(fā)揮作用。

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