春分后怎么養(yǎng)生 春分養(yǎng)生注意事項(xiàng)匯總
2019-03-21 08:58:01來源:四海網(wǎng)綜合
春分后怎么養(yǎng)生 春分養(yǎng)生注意事項(xiàng)匯總
四海網(wǎng):二十四節(jié)氣春分來了,俗話說一年之計(jì)在于春,養(yǎng)生也是如此,那么你知道春分要怎么調(diào)理身體嗎,春分后飲食起居要發(fā)生哪些變化?下面我們就來看春分養(yǎng)生注意事項(xiàng)匯總吧。
春分時(shí)節(jié)怎么養(yǎng)生
一、起居養(yǎng)生:日常生活中應(yīng)當(dāng)起居有常,勞逸結(jié)合,使生活節(jié)奏隨著時(shí)間、空間和四時(shí)氣候的改變而進(jìn)行調(diào)整,利用生機(jī)盎然的好時(shí)機(jī),多做戶外活動(dòng),多曬太陽,放松身心。
1、適時(shí)添減衣服。雖然天氣慢慢暖和起來,仍不時(shí)會(huì)有寒流侵襲,天氣變化較大,要注意添減衣被。不能著涼,也不要太熱。不能太急于脫去厚衣服,穿衣可以下厚上薄,特別是腳部的保暖。春捂還要繼續(xù)。
2、早起。春分之后,白晝變長(zhǎng),順應(yīng)大自然的規(guī)律,要適當(dāng)?shù)脑缙穑荒軕写。一?點(diǎn)左右起床就可以了,這個(gè)正是一天當(dāng)中春分的時(shí)間,有利于陽氣的生發(fā)。
3、居室舒適衛(wèi)生?梢詫⒕邮野才诺檬孢m而有序,保持室內(nèi)衛(wèi)生和室外衛(wèi)生清潔,注意調(diào)節(jié)好室內(nèi)的溫濕度,經(jīng)常開窗,使室內(nèi)空氣流通。
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