春分后怎么養(yǎng)生 春分養(yǎng)生注意事項(xiàng)匯總

春分后怎么養(yǎng)生 春分養(yǎng)生注意事項(xiàng)匯總

　　四海網(wǎng)：二十四節(jié)氣春分來了，俗話說一年之計在于春，養(yǎng)生也是如此，那么你知道春分要怎么調(diào)理身體嗎，春分后飲食起居要發(fā)生哪些變化？下面我們就來看春分養(yǎng)生注意事項(xiàng)匯總吧。

　　春分時節(jié)怎么養(yǎng)生

　　一、起居養(yǎng)生：日常生活中應(yīng)當(dāng)起居有常，勞逸結(jié)合，使生活節(jié)奏隨著時間、空間和四時氣候的改變而進(jìn)行調(diào)整，利用生機(jī)盎然的好時機(jī)，多做戶外活動，多曬太陽，放松身心。

　　1、適時添減衣服。雖然天氣慢慢暖和起來，仍不時會有寒流侵襲，天氣變化較大，要注意添減衣被。不能著涼，也不要太熱。不能太急于脫去厚衣服，穿衣可以下厚上薄，特別是腳部的保暖。春捂還要繼續(xù)。

　　2、早起。春分之后，白晝變長，順應(yīng)大自然的規(guī)律，要適當(dāng)?shù)脑缙�，不能懶床。一�?點(diǎn)左右起床就可以了，這個正是一天當(dāng)中春分的時間，有利于陽氣的生發(fā)。

　　3、居室舒適衛(wèi)生。可以將居室安排得舒適而有序，保持室內(nèi)衛(wèi)生和室外衛(wèi)生清潔，注意調(diào)節(jié)好室內(nèi)的溫濕度，經(jīng)常開窗，使室內(nèi)空氣流通。