四海網(wǎng)首頁(yè)
當(dāng)前位置:四海網(wǎng) > 生活百科

心臟不好應(yīng)該多吃什么?盤點(diǎn)養(yǎng)護(hù)心臟應(yīng)多吃的食物

2019-03-23 15:05:31來(lái)源:四海網(wǎng)綜合

timg (20).jpg

  菠菜

  菠菜可以很大程度地補(bǔ)益人體的心系統(tǒng),心系統(tǒng)不佳的人可以多食用菠菜。另外,菠菜含有大量的植物粗纖維,能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),促進(jìn)胰腺的分泌,幫助消化,對(duì)于便秘、痔瘡、肛裂等病癥,具有很好的治療效果,同時(shí)菠菜也能夠防止因便秘而引發(fā)的心臟問題。

  堅(jiān)果

  堅(jiān)果對(duì)人體具有很大的益處,常吃堅(jiān)果有助于調(diào)節(jié)血壓,提高機(jī)體抗氧化劑含量,減輕炎癥,改善人體代謝,降低冠心病等,缺血性心臟病的危險(xiǎn)而又不增加體重。

  堅(jiān)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,是預(yù)防心臟病的好食物。美國(guó)心臟學(xué)會(huì)(AHA)把堅(jiān)果列入“護(hù)心”食品類。

  建議,每周最好吃兩三次堅(jiān)果,尤其中老年人和絕經(jīng)期婦女,可保護(hù)心血管,預(yù)防冠心病。

u=2993071986,1753432521&fm=26&gp=0.jpg

  豆類

  研究發(fā)現(xiàn),豆類富含可溶性膳食纖維,每天吃一小杯豆類,如青豆、黑豆、鷹嘴豆等,連續(xù)吃6周,可將膽固醇水平降低10%;豆制品中的異黃酮類化合物亦可降低LDL水平。每天攝入25-30克豆制品最佳。

  苦瓜

  苦瓜味甘,能夠益脾補(bǔ)腎,營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也非常的豐富,能夠解乏、清心明目等,如果經(jīng)常食用的話,還可以祛除心火,增強(qiáng)人體的免疫功能。經(jīng)常用苦瓜炒菜的話,還能達(dá)到生津醒腦,祛除心火的作用。特別要注意的是,體質(zhì)虛寒的人不宜過多食用。

* 聲明:本文由四海網(wǎng)用戶zhaoying原創(chuàng)/整理/投稿本文,生活百科欄目刊載此文僅為傳遞更多信息,幫助用戶獲取更多知識(shí)之目的,內(nèi)容僅供參考學(xué)習(xí),部分文圖內(nèi)容可能未經(jīng)嚴(yán)格審查,歡迎批評(píng)指正。
相關(guān)信息