番石榴與芭樂有什么不同?番石榴和芭樂的區(qū)別及其營養(yǎng)價值
2019-04-03 16:28:57來源:四海網(wǎng)綜合
番石榴的營養(yǎng)價值
1、番石榴有助于提高免疫力
番石榴中的維生素C含量很高,是柑橘的3倍,維生素C除了有助于預防敗血癥的作用之外,還能幫助預防流行性感冒,上呼吸道感染等,提高人體的免疫力。同時維生素C有助于提高血管彈性,幫助將膽固醇分解成硫化物排出體外,有益于營養(yǎng)物質(zhì)的運輸,促進大腦的發(fā)育。
2、番石榴有助于保護視力
番石榴中的維生素A含量也很高,維生素A能幫助保護視力,預防夜盲癥,同時還有助于增強皮膚的抵抗力,預防皮膚病。
3、番石榴有助于預防貧血
番石榴含有豐富的鐵元素,鐵元素能幫助預防缺鐵性貧血,幫助提高造血功能,使皮膚紅潤有光澤。
4、番石榴有助于預防糖尿病
番石榴中含有鉻元素,鉻在新陳代謝中作用可不小,補充鉻有助于改善糖尿病人和和糖耐量異常者的葡萄糖耐量,降低血糖、血脂,增強胰島素的敏感性。專家建議,大多數(shù)輕度糖尿病人可常飲用番石榴果茶來控制血糖。
5、番石榴有助于強健骨骼
番石榴中含有鈣、磷元素,鈣與磷元素對強健骨骼有很大的幫助,能預防骨質(zhì)疏松,促進堅固牙齒,是成長期兒童的好食物。
番石榴雖好,要注意食用番石榴不宜過量,因為番石榴的果實富含較多的蛋白質(zhì)和脂質(zhì),多吃易便秘!
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