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油桃是桃還是李?油桃的營養(yǎng)價值

2019-04-16 21:43:55來源:四海網(wǎng)綜合

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  油桃富含維生素C

  一般來說,一顆新鮮的油桃所含有的維生素C,幾乎可以滿足一個成人每日對維生素C的需求量。維生素C不僅能幫助人體提高免疫力,促進鐵的吸收,還是促進體內(nèi)膠原蛋白合成的重要物質(zhì),能幫助維持皮膚彈性,潤澤肌膚。

  油桃富含鐵元素

  鐵元素能幫助促進血紅蛋白合成,預(yù)防缺鐵性貧血,改善皮膚氣色,非常適宜兒童與缺鐵性貧血人群食用。

  油桃含有多種氨基酸

  油桃含有17種氨基酸,基本能滿足人對氨基酸的需求。

  油桃含有較高的鉀元素

  相對來說,油桃中含鈉少,含鉀多,適合水腫病人食用。

  油桃富含類胡蘿卜素

  油桃中的黃色來源于類胡蘿卜素,有益于保護視力,緩解視疲勞。

  油桃富含纖維素

  油桃的纖維素含量也不低,食用后能幫助腸道蠕動,預(yù)防便秘。油桃中屬于纖維成分的果膠含量比較高,具有整腸的作用,所以油桃是有生津、潤腸的功的,但是如果脾胃虛弱者多吃油桃,可能會加重腸胃負擔(dān),嚴重的會導(dǎo)致腹瀉! 

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