減肥期間哪些食物不能吃？盤(pán)點(diǎn)八大減肥不能吃的食物類(lèi)別 這些全都是肥胖推手

　　人們常說(shuō)“四月不減肥，五月徒傷悲，六月更加肥”，現(xiàn)在已經(jīng)時(shí)值四月下旬，很多人已經(jīng)開(kāi)始行動(dòng)起來(lái)加肥了，但是減肥除了要運(yùn)動(dòng)之外，減肥期間忌口也是非常重要的。“三分練七分吃”這句話不無(wú)道理，運(yùn)動(dòng)的再多，管不住嘴，總吃容易發(fā)胖的東西，體重也是很減下去的，但是即便體重不下降也不能抹殺運(yùn)動(dòng)對(duì)健康的功勞。大多數(shù)人還是希望運(yùn)動(dòng)的同時(shí)能夠達(dá)到瘦身的效果，那么加肥期間哪些食物不能吃呢？本篇文章小編就為大家盤(pán)點(diǎn)了減肥期間決不能碰的食物，一起來(lái)了解一下吧。

　　這幾種食物是肥胖推手，減肥期間千萬(wàn)別碰！

　　1、碳酸飲料

　　很多人可能會(huì)覺(jué)得喝一點(diǎn)碳酸飲料并不會(huì)影響減肥，實(shí)際上許多比較胖的年輕人大多喜歡喝碳酸飲料，并且有依賴性。碳酸飲料的熱量和糖分都很高，就拿可樂(lè)來(lái)說(shuō)，喝一罐375毫升的可樂(lè)，身體獲取的熱量就會(huì)提升168卡路里，這樣一年下來(lái)你就會(huì)胖16斤。

　　2、油炸食品

　　油餅、油條、薯?xiàng)l、炸雞、漢堡、披薩等油炸類(lèi)食物香膩可口，但熱量也特別高。比如油條，一根100g的油條，熱量高達(dá)400多大卡，相當(dāng)于8兩白米飯，如果吃兩根油條，你就獲取了800千卡的能量，相當(dāng)于換來(lái)了二兩肥肉儲(chǔ)存在皮下。

　　3、甜食

　　甜點(diǎn)、蛋糕、巧克力、冰淇淋等甜食是很多女性都無(wú)法拒絕的美食。甜食中的主要物質(zhì)是糖類(lèi)、脂肪和熱量，攝入太多，無(wú)法消耗的糖就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪堆積在體內(nèi)，從而引起肥胖。

　　4、榴蓮

　　榴蓮是高熱量食物，并且含有大量碳水化合物，每100g榴蓮含熱量147大卡，比同等重量的瘦肉還高，因此想減肥或正在減肥的人最好不要吃榴蓮。