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你害怕社交嗎?社交恐懼癥要怎樣改善呢?

2019-04-17 14:14:00來源:四海網綜合

  你知道什么是社交恐懼癥嗎?怎樣才能緩解社交恐懼呢?

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  社交焦慮癥(social anxiety),又名社交恐懼癥(Social Phobia)、見人恐怖癥,是一種對社交或公開場合感到強烈恐懼或憂慮的精神疾病;颊咴诳赡鼙粍e人仔細觀察的社交場合,有顯著且持久的恐懼,害怕自己的行為或緊張的表現會引起羞辱、難堪。有些患者對參加聚會、打電話、到商店購物、詢問權威人士都感到困難。社交焦慮癥名稱源于1985年,當時被認為是忽略性焦慮失協(xié)癥(Neglect anxiety disorder),經過很多年才漸漸被重視。

  社交恐懼癥隸屬于恐懼癥之中,而恐懼癥則是神經癥的一種。因而,社交恐懼癥也屬于精神疾病的一種。常見的恐懼癥分為三類,即廣場恐懼、社交恐懼和特殊恐懼。社交恐懼癥在這三種恐懼癥中的終生發(fā)病率是最高的,其中又以25-44歲年齡段人群的患病率為最高。

  社交焦慮癥雖然暫時不會對患者本身構成威脅,但是其長遠的危害不容忽視。首先是工作方面,在社交焦慮癥的作用下,患者在面試時很難在有限的時間里把自己最好的一面展現給面試官,進而對找工作有一定的消極影響。其次是性格方面,社交焦慮癥患者很難與他人正常溝通。這種性格在進行團隊工作時弊端顯現的尤其明顯。最后是情感方面,由于社交焦慮癥,患者很難與他人溝通,這也就間接的影響了情感的交流,影響患者身心健康。

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  社交恐懼癥都有哪些表現?

  朱德庸曾出版過一本名為《大家都有病》的漫畫書,你身邊的很多人或許都喜歡把各種各樣的精神疾病套在自己身上,其實真正的心理疾病,并沒有大家隨口說說的那么簡單。藝術家Annie Erskin的一幅畫很巧妙的詮釋了社交恐懼癥患者的內心。

  對大多數人而言,人際交往就像吃飯睡覺一樣稀松平常,甚至豐盈的人際關系還會給大多數人帶來補充能量的作用,但這些看起來唾手可得的人際交往,對社交恐懼癥患者而言卻是極大的負擔。

  社交恐懼并不是,我喜歡電視劇/動漫/游戲,我討厭每一個人類。社交恐懼是

  ——你十分渴望去到對其他人來說輕而易舉的社交場合,但這對你來說無比需要勇氣;

  ——你渴望發(fā)出自己的聲音,卻經常將組織好的語句又咽了回去;

  ——你腦海中有無數想法無法表達,像是整個人都困陷于此。

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