紫薯有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值?紫薯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及食用禁忌
2019-04-17 16:03:06來源:四海網(wǎng)綜合
紫薯雖好,但是食用的時(shí)候也需要注意幾個(gè)問題:
1、紫薯一次不能吃太多
紫薯含有氧化酶,容易產(chǎn)氣,吃多了會(huì)腹脹、腹部翻滾、呃逆、放屁。
2、紫薯吃多了容易燒心
紫薯含糖量高,吃多了以后會(huì)刺激胃酸大量分泌,產(chǎn)生燒心感。此外,對(duì)于糖尿病患者而言,紫薯含有大量的淀粉與糖分,升糖指數(shù)較高,不宜大量食用。
3、紫薯可能會(huì)加重腸胃疾病
紫薯會(huì)刺激胃酸分泌,胃潰瘍、胃酸過多、消化不良等患者食用紫薯會(huì)加重病情。濕阻脾胃、氣滯食積者應(yīng)慎食。
4、紫薯不宜帶皮食用
紫薯是根莖類糧食,生長(zhǎng)于泥土之中,外皮臟污且容易受到黑斑病菌的污染,紫薯不宜帶皮食用,嚴(yán)重的可能會(huì)引起食物中毒。
5、紫薯不宜生吃
紫薯中淀粉含量高,生吃難以消化,一定要熟透了趁熱吃。
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