如何改善雙下巴?雙下巴的形成原因和改善方法
2019-05-09 10:42:05來源:四海網(wǎng)綜合
、诰捉懒(xí)慣
平時吃飯不要太急、快,慢慢養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽習(xí)慣,可以吃些粗糧或硬質(zhì)食物,如蠶豆、花生、核桃,或烹飪時把食材切大一點(diǎn),增加咀嚼次數(shù)。
4、幾個小運(yùn)動
①下巴上提
可收緊臉部和頸部肌肉。
具體操作:臉往上抬,縮攏嘴唇,動作保持10秒,重復(fù)10次,每天做效果最佳。
、诎茨
a、用雙手背,由脖頸中部開始,橫向向外側(cè)輕緩地?fù)崮Γ?5~30次,力度不宜過重。
b、食指和中指并攏,用雙指指背,從下巴尖處開始,沿下巴輪廓,向上提拉,直至下頜最寬處,重復(fù)5~10次。
③口部運(yùn)動
鍛煉面部和下巴肌肉,保持張力。
a、發(fā)聲練習(xí):盡量張大嘴巴,說出英文元音a、e、i、o、u。
b、鼓起雙頰,將嘴里的氣往左右兩方擠動,保持3~5秒,然后釋放,重復(fù)5~6次。
c、下凹雙頰:用力吸氣,令雙頰向下陷。整套動作重復(fù)2~3次。
d、微笑:嘴唇角落盡可能寬,舌頭靠在硬腭,保持緊張感5秒,然后放松3秒。重復(fù)5~8次。
以上就是小編為大家?guī)淼碾p下巴的形成原因及改善雙下巴的方法,想要讓你的雙下巴小時就要從日常生活習(xí)慣著手,改變不良的習(xí)慣,堅持做改善雙下巴的訓(xùn)練,相信不久你的雙下巴就會消失啦。
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