黑豆怎么吃才最有營養(yǎng)   黑豆有哪些好處

　　醋泡黑豆的泡發(fā)步驟：

　　材料：黑豆300克，陳醋150克，蜂蜜適量;

　　1、挑選出壞的黑豆，用水沖洗干凈后用將水分晾干;

　　2、用中小火炒晾干的黑豆，炒到黑豆裂開，至有豆香味散發(fā)出來為止;

　　3、將炒熟后的黑豆晾涼后放置容器;

　　4、密封容器，將容器存放在陰涼的地方，存放一周即可食用;

　　以上就是我們醋泡黑豆的做法步驟，待到一周后，我們可以每天吃一把(約20克左右)，如果不夠的話，在制作過程中可以多放一些材料。每天保持吃一把，可以幫助我們養(yǎng)生補氣，更能幫助男人逐漸的補腎，幫女人瘦身，1個月能瘦8斤，而且不會反彈，特別有效。