便秘吃什么水果最好 這幾種好吃又通便

　　便秘真的是非常讓人難受，如果靠吃藥的話對人的身體多多少少會有一些損傷，但是如果不緩解便秘的話，色斑、口臭很快就會找上你，那么吃什么水果能緩解便秘呢？下面小編就給大家介紹一些能夠有效緩解便秘的水果

　　便秘吃什么水果最快通便：

　　1.獼猴桃

　　獼猴桃不僅在美容領域有著不可撼動的地位，在調理腸胃方面也是極好的。因為它含有很多膳食纖維以及大量的蛋白質分解酵素，所以可以幫助人體腸胃快速的清理體內堆積的有害代謝物質，幫助治療人體便秘問題。

　　2.香蕉

　　香蕉是很多人都知道有通便功能的水果，香蕉具有清熱潤腸道的療效，不過這里需要提及的是，現(xiàn)在市面上有很多不太成熟的香蕉，潤腸的話只有完全熟透的香蕉才具有治療便秘的效果哦，未成熟的香蕉甚至會加重病癥。

　　3.草莓

　　草莓是一種很好的潤膚水果，不過對于治療便秘也是有自己獨特的物質，草莓中含有大量的果膠，果膠是一種能夠清理腸道的物質，生活中適當?shù)氖秤眠�能預防便秘。

　　4.山楂

　　山楂很多人的認識都是糖葫蘆，其實山楂也是作為一種水果，有生津止渴，健胃的功效，因為味道酸甜所以能很好的促進消化液的分泌，從而增加食欲，更能提供胃動力，讓消化系統(tǒng)能更強健。