穿高跟鞋腳疼是怎么回事？腳疼怎么緩解

　　穿高跟鞋腳痛腳痛怎么辦

　　1、挑一雙與腳型相符的高跟鞋

　　很多穿高跟鞋所導致的疼痛都是因為腳向前滑動過度所致。在鞋幫的內側應該預留足夠的空間，高跟鞋與腳型不符會導致前腳掌向前移動，增加腳的壓力刺激，導致疼痛，直到腳趾的疼痛，而穿適合自己腳型的高跟鞋可以幫助緩解疼痛。

　　2、穿露趾的高跟鞋

　　穿露腳趾的高跟鞋可以減少雞眼和胼胝的壓力刺激。如有雞眼和胼胝需要看醫(yī)生，借助他們的幫助消除與糾正導致的腳痛原因，與此同時，請選擇露趾的高跟鞋來讓有炎癥的區(qū)域釋放壓力。

　　3、關注高跟鞋傾斜的角度

　　鞋底的坡度要適合你的舒適感覺，應該是逐漸過渡的斜坡陡度，足弓的弧度與高跟鞋的拱形要吻合，適合足弓的高跟鞋可以減少穿高跟鞋導致的腳痛。

　　4、穿粗跟鞋

　　粗一些的鞋跟是為了獲得更好的平衡力，通過分散體重在腳底上的壓力分配，使壓力更均衡，起到緩沖的作用。交替高跟鞋的不同高度可以幫助減少跟腱帶來的疼痛問題，當你改穿較低跟的鞋時會不會感覺輕松很多呢?還有，記住不要長時間穿高超過7公分的高跟鞋，那樣美是美，但美總是要付出代價的。