孕婦晚餐吃些什么好？孕婦晚餐需要注意什么

　　孕婦在懷孕后一舉一動都是備受關(guān)注的，應(yīng)為這個特殊時期孕婦要同時保證寶寶所需的營養(yǎng)，可以說是非常的困難。那么孕婦晚上吃什么比較好呢？孕婦晚上飲食應(yīng)該注意什么呢？下面我們就來看看吧

　　孕婦晚上吃什么好

　　懷孕期間需要的熱量和營養(yǎng)比較多，所以，如果按照一日三餐是不行的，并且每餐也不能吃的太撐了！建議少吃多餐，合理的分配飲食，比如雞蛋羹，豆?jié){、五谷粥，都是不錯的！一定要少吃油膩，禁辛辣刺激！

　　孕婦晚上容易餓，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)含量較高的食物，可以沖一杯牛奶或者燕麥就幾塊餅干，也可以煮雞蛋吃。另外，儲備芝麻糊、藕粉、餅干、面包之類的干糧是很重要的，當(dāng)然水果也是必不可少的，比如蘋果。

　　孕婦晚上飲食注意：

　　1.在妊娠初期，胎兒尚小，生長緩慢，向母體索取的營養(yǎng)素不多。母親只要在普通膳食中增加一些含礦物質(zhì)和維生素較多的食物，如蔬菜、水果等就行了。

　　2.在懷孕初期，由于血糖低、酮體升高，孕婦易發(fā)生食欲不振、輕度惡心和嘔吐，這時，可以多吃粗米、粗面、甘薯等含糖分較多的食物，以提高血糖、降低酮體。在這段時期適宜多吃魚，因?yàn)轸~營養(yǎng)豐富、滋味鮮美、易于消化，很適合懷孕階段食用。

　　3.為了防止惡心嘔吐，要少食多餐，少吃油膩和不易消化的食物，多吃稀粥、豆?jié){等清淡食物。還可以在起床和臨睡前吃少量面包、餅干和其他點(diǎn)心。夜里如果加餐最好吃點(diǎn)粥和小菜.