秋季養(yǎng)生吃什么水果好？秋季女性要吃8種水果潤肺又養(yǎng)顏

　　秋季是豐收的季節(jié)，因此有很多新鮮瓜果大量上市，那么秋季吃什么水果最好？本篇文章小編就為大家?guī)�來了秋�?a href=https://yangsheng.4hw.com.cn/ target=_blank>養(yǎng)生的最佳水果選擇，女性多吃這些水果不僅能夠補(bǔ)充維生素和營養(yǎng)物質(zhì)，還能夠美容養(yǎng)顏一舉多得。一起里看看秋季養(yǎng)生的最佳水果選擇都有哪些吧。

​​​​​​​　　山楂——果膠之王

　　山楂味甘酸、微溫，有散淤、消積、化痰、解毒、提神、清胃、醒腦、增進(jìn)食欲、除脂降壓等功效。山楂營養(yǎng)豐富，維生素C和鈣含量都很高。

　　果膠是一種多糖物質(zhì)，有助于控制血糖和血脂。此外，山楂還含有大量黃酮類化合物和有機(jī)酸，具有防癌、抗癌、降血壓和膽固醇的作用。一般人群均可食用，尤其適合消化不良者、心血管疾病患者和腸炎患者。

　　專家提醒：山楂味酸，故胃出血、胃酸過多的人忌食;山楂可促進(jìn)宮縮，孕婦禁食。兒童、病后體虛及牙病患者不宜食用。

　　葡萄——抗氧化之王

　　葡萄具有補(bǔ)益氣血、強(qiáng)筋骨、通經(jīng)絡(luò)、消腫、利小便的功效，適合貧血、高血壓、水腫、神經(jīng)衰弱、疲勞的人吃。葡萄含鐵量較高，也適合兒童、婦女、體弱貧血者食用。

　　葡萄中含的白藜蘆醇是一種強(qiáng)抗氧化劑，可抗衰老，并清除體內(nèi)自由基，對(duì)心腦血管病有積極的預(yù)防和治療作用。

　　如果食欲不振，早餐時(shí)可以在250毫升鮮牛奶中加入20克葡萄干，一起煮開。

　　專家提醒：葡萄性寒涼，脾胃虛弱者不宜多食葡萄;吃葡萄后也不能立刻喝水，否則容易腹瀉;糖尿病患者不可多吃，每天最好不超過20粒。