立秋后飲食應該注意什么？立秋后養(yǎng)生飲食宜忌事項

　　夏末秋至，已經(jīng)能夠感受到天氣漸涼。雖然立秋節(jié)氣處于三伏天之中，而且之后還有“秋老虎”，但是氣溫十分不穩(wěn)定，而且季節(jié)交替很容易讓人病從口入。那么立秋后飲食有哪些宜忌事項呢？中醫(yī)養(yǎng)生家指出此時的食補養(yǎng)生應以“燥則潤之”、“注重養(yǎng)收”為重點。本篇文章小編就為大家?guī)�來了立秋后養(yǎng)生飲食宜忌匯總，一起來了解一下吧。

​​​​​​​　　立秋后飲食宜忌

　　宜吃潤肺食物

　　立秋后白天炎熱，但早晚寒氣漸盛，身體偏虛弱的人群要避免寒氣侵體。與長夏屬濕不同，入秋后燥令當時，天氣干燥，燥而易“動血”，不妨吃些滋潤的食品，如銀耳百合、蜂蜜、核桃、芝麻、梨、荸薺、蘆根等，既清熱又潤燥。

　　多喝祛濕粥

　　立秋不宜特補，立秋前后適合吃一些祛濕的食物。

　　此時不妨適當多喝點綠豆粥、荷葉粥、紅小豆粥、紅棗蓮子粥、山藥粥等食物。

　　多吃酸性食物

　　多吃些酸味食物，以補肝氣，如：蘋果、石榴、葡萄、芒果、櫻桃、柚子、檸檬、山楂、番茄、荸薺等。如蘋果、橘子、山楂、獼猴桃等，可收斂肺氣。

　　宜吃生津潤燥食物

　　日常飲食應食用一些潤燥生津的食物，如梨、百合、蓮子、銀耳、大棗、藕、赤小豆、蜂蜜等。小編為大家推薦了食療方——百合銀耳粥。百合30克、銀耳20克、粳米50克，煮熟后加少量蜂蜜，即可食用。此外，還可日常飲用沙參麥冬菊花茶(沙參、麥冬、菊花各10克)，也能潤燥生津。