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什么是秋老虎?怎么應對秋老虎

2019-08-30 14:26:27來源:四海網綜合

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  4.蓄陰養(yǎng)肺防秋燥

  潤肺養(yǎng)肺成了防秋燥的重點。對于身體強壯的人,出現肺燥的人多喝涼茶就可以了。防秋燥可以喝一些以百合、雪耳、生地、熟地等這些潤肺養(yǎng)肺的材料的湯水,如煮一些天葵瘦肉湯、川貝瘦肉湯、冬瓜、綠豆湯、川貝雪梨燉冰糖、白菜燉豬肺、南北杏川貝燉瘦肉等,都可以在秋天適當多喝。 中醫(yī)認為,解除秋燥多用潤法。根據五行五色的道理,秋季要多吃白色食物,如煮冬瓜湯、蓮藕湯、白蘿卜花生湯、大白菜湯、白梨銀耳湯等;水果方面,可以選擇白梨、西瓜、香蕉、蘋果、哈密瓜等;另外,張仲景提出“秋不食肺”,秋天以不吃豬肺、牛肺、羊肺為好。秋季應盡量不喝白酒,以免燥上加燥。

  5.還需防“空調病”

  立秋后,辦公室的空調照舊,但人們在享受清風涼意的同時,也容易患上空調病,尤其在立秋之后,天氣早晚較涼,稍不注意,就會出現腹痛、吐瀉、傷風感冒、腰肩疼痛等癥狀。 立秋以后,早晚天氣偏涼,空調開放時間不易過長,夜里最好不開或只開除濕。這樣,既可降溫祛暑,又可預防空調病。二是處在空調環(huán)境中的人們經常喝點姜茶。身體虛弱者,可在辦公室備一件外套“避寒”。

  6.運動最好在下午

  不少人喜歡早上到公園鍛煉,專家表示,立秋以后,早晚氣溫較低,老年人過早參加鍛煉,對身體健康并不利。入秋之后,市民可選擇下午進行鍛煉,此時氣溫較高,人的運動中樞神經較活躍,此時適當鍛煉對人體健康十分有益。市民可以選擇快走、慢跑、游泳等運動方式,每天運動時間在1小時左右為佳。

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