久坐危害有哪些 久坐這些危害快來(lái)看看
2019-09-03 17:52:33來(lái)源:四海網(wǎng)綜合
4 、熱瑜伽
熱瑜伽可以促進(jìn)排毒,養(yǎng)顏?zhàn)屪约好烂绹}。
5 、室內(nèi)攀巖
攀巖也是一項(xiàng)可以鍛煉全身的運(yùn)動(dòng),攀巖的人充滿一種動(dòng)態(tài)的和諧美和力量美。不要以為攀巖就是男人的專屬運(yùn)動(dòng),女人攀巖,更有一種英氣美。
6 、核心訓(xùn)練
上班一族誰(shuí)腰上沒(méi)有一圈肉?放任不管,一圈肉就會(huì)變成兩圈、三圈、四圈••••••近年大熱的核心訓(xùn)練簡(jiǎn)直就是上班族福音,推薦簡(jiǎn)單的卷腹、仰臥起坐、平板撐、瑜伽中的船式,累是有點(diǎn)累,但好處也是成正比噠!
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