經(jīng)常打羽毛球有什么好處？打羽毛球需要注意什么

　　羽毛球是很多人非常喜歡的一種運(yùn)動項(xiàng)目，打羽毛球可以使運(yùn)動者消耗多余熱量，提高身體靈敏度，而且還可以使運(yùn)動者獲得樂趣，但是打羽毛球有好處也有壞處，那么你知道打羽毛球有哪些好處和壞處呢？下面我們就來看看吧

　　打羽毛球的好處

　　1、舒筋活血。羽毛球同籃球、網(wǎng)球、乒乓球一樣，是個較強(qiáng)體力的運(yùn)動，技術(shù)占40%，體力占60%，哪怕是寒天凍地，一場球打下來全身會出汗，春天秋天就更厲害了，對身體起到調(diào)整和平衡的作用，促進(jìn)新陳代謝，對預(yù)防心血管病，強(qiáng)身健體非常有益。

　　2、排毒養(yǎng)顏。長期打羽毛球的同志胖子比較少，走路輕松，人變得較年輕。每天出汗把身體毒素排出，使你大小便通暢，叫你汗流浹背，體毒排泄，對預(yù)防痛風(fēng)病很有脾益。

　　3、治頸椎（肩周）病。參與羽毛球運(yùn)動，要用手肩膀協(xié)調(diào)出動，拼命抽球，你的頭要抬、肩要動，每天堅(jiān)持打球一小時以上，骨質(zhì)增生很難形成。因此，頸椎、肩周病很難產(chǎn)生。

　　4、鍛煉眼力。打羽毛球你的眼神要跟著球轉(zhuǎn)，球到哪，眼到哪，一會看近，一會看遠(yuǎn)，一會看高，不僅是身體在動，而且眼也在轉(zhuǎn)動，使眼在自然運(yùn)動，逐步提高視力。

　　5、減肥增胖。從我縣羽協(xié)九十多位會員分析，有許多同志未打球前，將軍肚直挺。少數(shù)同志太瘦，飲食不好，通過打球后，胖子瘦了，瘦子胖了。一位同志參會一個月肚子小了，身體感到有勁了，結(jié)實(shí)，不是虛體質(zhì)了。

　　6、增強(qiáng)友誼。未入會前相互不認(rèn)識，在各自崗位上工作。通過協(xié)會活動，打球、比賽、聚會、跳舞，大家都互相認(rèn)識，了解對方的性格，真正從同志到朋友到兄弟姐妹，真正以球會友，友誼長存。

　　7、提高技能。未入會前只會打野球，連發(fā)球都發(fā)不好，更談不上抽球、勾球、搓球、推球、吊球了�，F(xiàn)在都在網(wǎng)上聽講課，協(xié)會組織講座，通過比賽，激發(fā)技能訓(xùn)練，會員之間互相學(xué)習(xí)，共同提高，涌現(xiàn)出一批高水平球員。

　　8、開心娛樂。養(yǎng)生專家講：每天要大笑三次，對人的精神舒暢，促進(jìn)五臟六腑活動非常有好處。中醫(yī)世家李沛均講：要成立大喊俱樂部，可排除濁氣、邪氣。只要羽毛球一發(fā)，一場球打下來，要笑十次以上，使人的心情保持快樂。

　　9、身體靈敏。打球的人都精神抖擻，精道道的，身體靈活，四肢勤快，打羽毛球的，身體關(guān)節(jié)骨胳都用的上，采取抽吊結(jié)合，四方球、左右勾球、變化多樣，使身體靈活多變。

　　10、健腦增智。羽球人員要動腦打球，不是不動腦擊球，叫打球先打腦，要研究對方弱點(diǎn)、致命地方，因人而宜，以人為本，堅(jiān)持以我為中心，以主動為動力，以快速為法寶，以贏球增信心。