四海網(wǎng)首頁(yè)
當(dāng)前位置:四海網(wǎng) > 生活百科

這些謠言頂風(fēng)作案 電子煙能戒煙沒(méi)有科學(xué)依據(jù)

2019-09-25 18:31:29來(lái)源:四海網(wǎng)綜合

  秋分至,夜?jié)u長(zhǎng)。天氣轉(zhuǎn)涼時(shí),來(lái)點(diǎn)暖胃又暖心的甜品再好不過(guò)了。這不,最近又多了一個(gè)吃甜品的好由頭,***一天有三個(gè)最佳時(shí)間吃甜食不長(zhǎng)胖,早上、餐后和運(yùn)動(dòng)后,瞅準(zhǔn)時(shí)間段,甜品是不是真的就能一直吃一直爽?

  目前,我國(guó)脫發(fā)人群超2.5億,面對(duì)“禿”如其來(lái)的困擾,植發(fā)真能一勞永逸嗎?電子煙能幫助人們戒煙?針對(duì)公眾關(guān)注的熱點(diǎn)話題,我們請(qǐng)相關(guān)專(zhuān)家還原真相。

��.jpg

  謠言一

  三個(gè)時(shí)間吃甜食不長(zhǎng)胖

  人類(lèi)的味蕾天生對(duì)甜味存有偏好,對(duì)各種集美貌和內(nèi)涵于一身的甜食幾乎沒(méi)有抵抗力。情感與理智總是在較量,想吃甜食的渴望總是被營(yíng)養(yǎng)和健康所澆滅。

  最近,有消息稱,早上、餐后和運(yùn)動(dòng)后吃甜食長(zhǎng)不胖,理由是:早晨身體代謝最旺盛,燃脂力最高,進(jìn)食最能抑制誘發(fā)身體饑餓、刺激食欲的饑餓素;運(yùn)動(dòng)后2小時(shí)內(nèi)吃甜食最不容易胖,肌肉的胰島素能有效將糖分子引導(dǎo)至肌肉內(nèi)儲(chǔ)存,糖分不會(huì)堆積到其他細(xì)胞,脂肪自然不容易囤積體內(nèi)。

  擺事實(shí)、講依據(jù),事實(shí)果真如此嗎?“目前大多數(shù)研究結(jié)果都認(rèn)為,高熱量的甜品無(wú)論放在哪個(gè)時(shí)段吃,只要吃下去了都算熱量攝入,胖不胖和攝入總熱量緊密相關(guān),和哪個(gè)時(shí)間段攝入關(guān)系并不大。”中國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)食品科學(xué)與營(yíng)養(yǎng)工程學(xué)院副教授朱毅澄清說(shuō),不存在什么最佳時(shí)機(jī)能讓甜食入肚而不留下任何痕跡,甜食中的糖進(jìn)入身體后,只有把它消耗掉才不會(huì)變成脂肪。

  “不過(guò),確實(shí)有另類(lèi)的研究結(jié)果,以色列科研人員發(fā)現(xiàn),早晨人體新陳代謝率最高,食用甜食不僅不容易變胖,還能增加滿足感,控制對(duì)甜食的欲望,幫助減重。”朱毅告訴科技日?qǐng)?bào)記者,但同樣的控制變量下,一個(gè)早晨吃甜食的,可能是比其他時(shí)段吃甜食的略好,就減肥效果而言,肯定不如有高度自制力、盡量哪個(gè)時(shí)段都不吃的。

  在朱毅看來(lái),要保持良好的身材,關(guān)鍵是自律,要控制甜食總量,糾結(jié)哪個(gè)時(shí)段吃并不重要。另外,多項(xiàng)流行病學(xué)研究發(fā)現(xiàn),糖精、安賽蜜、阿斯巴甜、紐甜、三氯蔗糖、甜蜜素等人工代糖甜品,即使熱量不高,但會(huì)破壞腸道微生態(tài),反而增加人們肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。

* 聲明:本文由四海網(wǎng)用戶yanfang原創(chuàng)/整理/投稿本文,生活百科欄目刊載此文僅為傳遞更多信息,幫助用戶獲取更多知識(shí)之目的,內(nèi)容僅供參考學(xué)習(xí),部分文圖內(nèi)容可能未經(jīng)嚴(yán)格審查,歡迎批評(píng)指正。
相關(guān)信息