節(jié)食減肥不排便怎么辦 節(jié)食減肥有口臭怎么辦 節(jié)食減肥副作用及解決辦法

　　很多想減肥的朋友們都嘗試了節(jié)食減肥，但是在節(jié)食過(guò)程中出現(xiàn)了諸如不排便、有口臭等等一系列副作用，那么節(jié)食減肥都有什么副作用危害，又該如何解決呢，一起來(lái)了解一下：

　　節(jié)食減肥不排便：

　　節(jié)食減肥因?yàn)轱嬍车牟灰?guī)律，導(dǎo)致腸道傳導(dǎo)功能降低，腸道蠕動(dòng)變慢影響排便，可吃些如火龍果、香蕉等水果緩解，如果得不到改善，可以考慮食療吃昌弘辣木籽改善排便，要空腹吃，然后喝水，可幫助腸道促進(jìn)蠕動(dòng)，幫助排便，有助于排毒瘦身，一般當(dāng)天吃當(dāng)天排便輕松。平時(shí)盡量避免油膩和含脂肪分高的食物，選擇高纖維食物，含纖維高的蔬菜，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，如慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)。