快走和慢跑哪個(gè)對(duì)身體好 慢跑和快走哪個(gè)減肥效果更好

　　慢跑和快步走都是非常不錯(cuò)的鍛煉方式。根據(jù)調(diào)查，這兩種不同的運(yùn)動(dòng)方式，也是現(xiàn)代的人們應(yīng)用最多的運(yùn)動(dòng)方式。那么，對(duì)于減肥的人來(lái)說(shuō)，快跑和漫步走，到底哪一個(gè)效果會(huì)更好呢?

　　首先先來(lái)了解一下快走和慢跑的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。

　　快走的優(yōu)點(diǎn)：快走，對(duì)于膝蓋打損傷比較小。不用不受時(shí)間和場(chǎng)地的限制�？炫苁潜容^適合老年人還有體質(zhì)不好的人�；蛘呤菄�(yán)重肥胖人群也適合快走。

　　快走的缺點(diǎn)：快到由于其運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的原因，對(duì)于健身的人來(lái)說(shuō)不適宜，如果長(zhǎng)期快走的話，并不適合健身人員，因?yàn)殚L(zhǎng)期下去，會(huì)不容易堅(jiān)持。