快走和慢跑哪個(gè)對(duì)身體好 慢跑和快走哪個(gè)減肥效果更好
2019-10-08 08:53:33來(lái)源:四海網(wǎng)綜合
慢跑的優(yōu)點(diǎn):運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量相對(duì)來(lái)說(shuō)是比較高的,而且還有利于減肥減脂。
慢跑的缺點(diǎn)就是對(duì)足部和腰部以及膝蓋的負(fù)擔(dān)比較大,這幾個(gè)部位患有傷害的人應(yīng)該避免慢跑,而且對(duì)于沒(méi)有運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)的人來(lái)說(shuō),也不容易堅(jiān)持下去。
那么快走和慢跑,到底哪個(gè)減肥效果更好?
既然這兩種運(yùn)動(dòng)方式都有各自的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn),那么對(duì)于減肥的人群來(lái)說(shuō),哪種更適合減肥效果好呢?
說(shuō)到減肥效果,就會(huì)想到運(yùn)動(dòng)時(shí)的燃脂情況,通常我們認(rèn)為連續(xù)一段時(shí)間,的有氧運(yùn)動(dòng)同時(shí)維持,燃脂心率一段時(shí)間,才能夠有效的燃燒脂肪,幫助減肥,
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