四海網(wǎng)首頁
當(dāng)前位置:四海網(wǎng) > 生活百科

立冬喝什么粥養(yǎng)生?立冬養(yǎng)生粥食譜做法

2019-11-06 17:15:32來源:四海網(wǎng)綜合

  立冬是二十四節(jié)氣中的第19個(gè)節(jié)氣,也是冬季的第一個(gè)節(jié)氣,因此在迎接立冬節(jié)氣到來的時(shí)候我們要做好養(yǎng)生保健工作。那么立冬節(jié)氣喝什么粥養(yǎng)生呢?本篇文章小編就為大家?guī)砹肆⒍?jié)氣最適合喝的7種養(yǎng)生粥食譜做法,一起來學(xué)習(xí)一下吧。

6370863481189107375240547.jpg

      1、紅棗核桃黑米粥

  食材:黑米40克、大米40克、核桃仁25克、紅棗8顆、燕麥片8克

  做法:

  1、提前把黑米、大米浸泡半個(gè)小時(shí);

  2、核桃用工具敲開,取出核桃仁掰碎;

  3、將泡好的黑米,大米放進(jìn)電飯鍋里,加入紅棗、燕麥片以及掰碎的核桃仁;

  4、按煮粥的水量加水,然后選擇"煮粥"檔,煮至電飯煲跳到保溫狀態(tài)后悶20分鐘即可;

  5、根據(jù)個(gè)人口味放入冰糖即可;

  2、栗子山藥小米粥

  材料:栗子16顆、小米適量、枸杞少許、山藥半根、冰糖適量、

  做法:

  1、栗子用刀在頂部切十字口,煮熟后剝皮;

  2、山藥去皮切小塊;

  3、枸杞用溫水浸泡一段時(shí)間;

  4、鍋里加水大火燒開時(shí),放入小米和栗子肉;

  5、放入處理好的山藥,大火煮開后轉(zhuǎn)小熬煮30分鐘;

  6、最后放入枸杞和冰糖(根據(jù)個(gè)人喜好)即可,粥已經(jīng)很濃稠了。

* 聲明:本文由四海網(wǎng)用戶zhaoying原創(chuàng)/整理/投稿本文,生活百科欄目刊載此文僅為傳遞更多信息,幫助用戶獲取更多知識(shí)之目的,內(nèi)容僅供參考學(xué)習(xí),部分文圖內(nèi)容可能未經(jīng)嚴(yán)格審查,歡迎批評(píng)指正。
相關(guān)信息