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含維生素B最高的食物有哪些 十大高維b常見食物一覽表

2019-11-09 16:48:47來源：四海網(wǎng)綜合

　　8. 種子

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　　各種種子也是維生素B的良好來源�？ㄗ训木S生素B濃度最高，每100克可提供99%的維生素b。芝麻次之，100g能提供80%的維生素B。其他含有大量維生素B的種子包括奇異籽(16% DV)和南瓜籽(5% DV)。

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