滑雪有什么技巧要注意什么？滑雪注意事項及技巧介紹
冬天到了，很多人都越來越懶，越來越不愿意出門了，這樣非常容易導(dǎo)致脂肪堆積，很快一夏天努力減掉的脂肪就會重新回到你的身上。其實冬天也有非常適合的戶外運(yùn)動，滑雪就是其中之一�；┘婢�娛樂性和健身性，是非常受歡迎的冬季運(yùn)動項目，但是滑雪也具有一定的危險性，因此滑雪前要對滑雪有一定的了解并做好充分的準(zhǔn)備。本篇文章小編就為大家?guī)砹嘶┑淖⒁馐马椉凹记煞窒�，一起來了解一下�?/p>
滑雪注意事項
1、熱身運(yùn)動不可少
我們平時都很少鍛煉,如果長時間不運(yùn)動,突然劇烈運(yùn)動容易讓自己受傷。所以在正式滑雪前一定要做熱身運(yùn)動,比如壓壓腿扭扭腰;為滑雪做好準(zhǔn)備工作。
2、與他人保持一定距離
初學(xué)者在滑雪時,要注意與他人保持一定的間距,以免碰撞。人員較多時應(yīng)調(diào)節(jié)和控制好速度不要過快過猛�；┎慌滤�,就怕撞,因此萬不得已時要學(xué)會先摔倒。
3、切忌盲目求快
初練滑雪應(yīng)注意循序漸進(jìn),量力而行。建議請滑雪教練進(jìn)行初級技術(shù)指導(dǎo),您可以從教練那里系統(tǒng)地學(xué)習(xí)基本的滑雪技術(shù),然后才能上不同難度的滑雪道去體驗真正的滑雪給您帶來的全新感受。在未達(dá)到一定水準(zhǔn)時,可別擅自到技術(shù)要求的雪區(qū)去滑雪,以免發(fā)生意外。
4、摔倒后判斷程度
如果摔倒了,自己應(yīng)判斷一下受傷的程度,要是有出血,別用雪去搓,應(yīng)及時包扎,如果感覺有骨折發(fā)生,應(yīng)該立刻用夾板固定�；┧さ购�,千萬不要強(qiáng)行起立,首先要弄清楚疼痛部位。
5、學(xué)會保護(hù)皮膚
防曬霜只能在短時間內(nèi)有效,所以應(yīng)每隔一段時間(一般2小時)就在暴露的皮膚上涂一次,切不可因為陰天就不涂防曬霜,因為陰天紫外線依然很強(qiáng)烈。如果滑行中感覺冷風(fēng)對臉部的刺激太厲害,可選擇一個只露出雙眼的頭套,再加一個全封閉型滑雪鏡,可將面部完全罩住,能有效阻止冷風(fēng)對面部的侵入。
