冬天戴口罩跑步呼吸困難怎么辦?戴口罩跑步的利弊
2019-11-20 19:16:34來源:四海網(wǎng)綜合
冬天雖然天氣寒冷,但很多愛好跑步的人還是會堅持去跑,為了防寒很多人都戴著口罩去跑步,有些人就會發(fā)現(xiàn)戴著口罩跑步會出現(xiàn)呼吸困難的情況,這時候該怎么辦呢?冬天跑步戴口罩到底好不好呢?今天小編就帶大家來了解一下,希望可以幫到大家。
冬天戴口罩跑步呼吸困難怎么辦
冬天不要跑友會戴口罩晨跑夜跑,以此達到防寒目的。出現(xiàn)戴口罩跑步呼吸困難,一是可能由于呼吸習慣導致,多跑幾次調(diào)整呼吸節(jié)奏就適應了。二是口罩密封性太好,可以選擇稍薄款的口罩,這樣透氣性會好一些。三是將鼻子露出來,鍛煉鼻子呼吸能力,然后再很好的過渡到戴上口罩。
冬天跑步需要戴口罩嗎
這得因人,因地而異。比如本就有感冒等病癥的,戴上口罩則可以減少過敏原進入體內(nèi),以免加重病情。另外,如果當?shù)乜諝赓|(zhì)量不好,那戴口罩也可以很好防塵,預防呼吸道傳染病。平常情況下不建議戴口罩。
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