吃糖可以戒煙嗎？戒除煙癮的小竅門

　　吸煙的危害很大，有多想要戒煙的人會(huì)選擇通過吃糖的方式來戒煙，那么吃糖能戒煙嗎?今天給想要戒煙的朋友們分享幾個(gè)戒煙的小秘訣。

　　吃糖能戒煙?

　　王女士是個(gè)老煙槍，家人都勸說她為了健康戒煙。聽鄰居傳授經(jīng)驗(yàn)說有人用吃糖代替抽煙成功戒煙。王女士買來了一大堆糖果零食，開始戒煙，想抽煙就吃點(diǎn)想抽煙就吃點(diǎn)，過了幾個(gè)月，但吃糖還是擋不住想抽煙，王女士不但戒煙沒成功，反倒胖了幾十斤。

　　專家點(diǎn)評(píng)：用吃糖一類的零食來代替吸煙，其實(shí)就是為了轉(zhuǎn)移注意力。戒煙成功率低暫且不說，還有極大的可能因?yàn)榻鋽喾磻?yīng)攝入過多糖分，增加體重導(dǎo)致肥胖，而肥胖也是各種疾病的高危因素。

　　如果想用吃東西這種轉(zhuǎn)移注意力的辦法來戒煙，可以選用較為健康的食物，如蔬菜、水果、綠茶等。

　　但這種方法極可能無效，研究顯示，吸煙者在無幫助的情況下嘗試戒煙，復(fù)吸率可高達(dá)90%-95%。