吃糖可以戒煙嗎?戒除煙癮的小竅門
2019-12-06 11:09:09來(lái)源:四海網(wǎng)綜合
吸煙的危害很大,有多想要戒煙的人會(huì)選擇通過(guò)吃糖的方式來(lái)戒煙,那么吃糖能戒煙嗎?今天給想要戒煙的朋友們分享幾個(gè)戒煙的小秘訣。
吃糖能戒煙?
王女士是個(gè)老煙槍,家人都勸說(shuō)她為了健康戒煙。聽鄰居傳授經(jīng)驗(yàn)說(shuō)有人用吃糖代替抽煙成功戒煙。王女士買來(lái)了一大堆糖果零食,開始戒煙,想抽煙就吃點(diǎn)想抽煙就吃點(diǎn),過(guò)了幾個(gè)月,但吃糖還是擋不住想抽煙,王女士不但戒煙沒成功,反倒胖了幾十斤。
專家點(diǎn)評(píng):用吃糖一類的零食來(lái)代替吸煙,其實(shí)就是為了轉(zhuǎn)移注意力。戒煙成功率低暫且不說(shuō),還有極大的可能因?yàn)榻鋽喾磻?yīng)攝入過(guò)多糖分,增加體重導(dǎo)致肥胖,而肥胖也是各種疾病的高危因素。
如果想用吃東西這種轉(zhuǎn)移注意力的辦法來(lái)戒煙,可以選用較為健康的食物,如蔬菜、水果、綠茶等。
但這種方法極可能無(wú)效,研究顯示,吸煙者在無(wú)幫助的情況下嘗試戒煙,復(fù)吸率可高達(dá)90%-95%。
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