減肥做什么運(yùn)動效果好？減肥的飲食禁忌

　　4、減肥做什么運(yùn)動好之戶外瑜伽

　　戶外瑜伽可以幫助人們提高集中精神的能力,舒緩緊張、減輕壓抑、消除心理障礙、恢復(fù)內(nèi)心的平和安寧,使人的心態(tài)健康良好。另外,戶外瑜伽能讓身體吐故納新、固本強(qiáng)神、舒筋活絡(luò),在不知不覺中保持優(yōu)雅緊致的身形,輕盈靈動的姿態(tài)。

　　5、減肥做什么運(yùn)動好之單車

　　現(xiàn)在很多健身房都有動感單車,這些單車的設(shè)計非常適合有氧訓(xùn)練。但一般單車訓(xùn)練室都太小,很多人在以前訓(xùn)練時,房間里很容易缺氧,雖然健身房這樣設(shè)計是為了提高環(huán)境溫度,使運(yùn)動者大量出汗提高減肥功效。但這種在減肥的同時放棄健康的做法并不推薦。如果戶外騎車減肥的話,建議選用山地車(只是城市里有限速,環(huán)境也不太好)。