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春節(jié)吃的太油膩怎么辦?吃什么食物解油膩?

2020-01-17 17:18:09來源:四海網(wǎng)綜合

  現(xiàn)在人們的生活條件好了,每逢過年過節(jié)親朋好友聚在一起總要吃上一頓大餐,然而大魚大肉和油膩的食物吃多了就會導(dǎo)致身體不適。那么春節(jié)吃什么能夠解油膩?本篇文章小編就為大家?guī)砹私饽佇Ч詈玫氖澄锿扑]。

  春節(jié)吃油膩了怎么辦

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  1、水果消化解油膩

  節(jié)日吃的美食很多是煎炸或甜點,對腸胃傷害自然大,像煎炸食物類食物吃多了就容易引起脾胃熱滯,導(dǎo)致便秘問題的發(fā)生;甜品類食物吃多,會導(dǎo)致脾虛生濕,造成虛濕積滯,引發(fā)腹瀉等問題。此時來點水果,既解膩還能補充飲食中所缺乏的維生素類。

  2、清淡食物配粗糧

  春節(jié)期間吃慣了大魚大肉,為了腸胃得到很好的恢復(fù),可以適當(dāng)讓飲食清淡一點,帶搭配粗糧一起吃,可以很好的調(diào)理腸胃健康。尤其是節(jié)后飲食的調(diào)理,增加谷類粗糧的攝入對腸胃健康有利,推薦玉米、燕麥之類。另外,飲食還需減少高油脂食物的攝入。

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