立秋節(jié)氣怎么養(yǎng)生?立秋養(yǎng)生提防“秋老虎”
馬上就要迎來(lái)二十四節(jié)氣中的立秋節(jié)氣了,立秋節(jié)氣到來(lái),天氣轉(zhuǎn)涼,但并不代表著入秋,三伏天氣還沒(méi)有結(jié)束。那么立秋節(jié)氣怎么養(yǎng)生?本篇文章小編就為大家?guī)?lái)了立秋節(jié)氣養(yǎng)生方法及重點(diǎn)介紹,一起來(lái)了解一下。
第一,天氣轉(zhuǎn)涼,但還要提防“秋老虎”
民間素有“立秋之日涼風(fēng)至”的諺語(yǔ),但對(duì)于幅員遼闊,沃野千里的中國(guó)來(lái)說(shuō),各地同一時(shí)間進(jìn)入涼秋季節(jié)有點(diǎn)不太現(xiàn)實(shí),須受各地經(jīng)度、緯度的影響。相反,由于立秋常處于三伏天的末尾階段,此時(shí)盛夏余熱未消,秋陽(yáng)肆虐,很多地方天氣還非常炎熱,故有“秋老虎”之稱(chēng)。所以應(yīng)對(duì)之策:冷暖自知,注意增減衣物,注意避免感冒。
1、慎起居:早睡早起,在這個(gè)加班是家常便飯、夜生活豐富、快節(jié)奏的現(xiàn)代化社會(huì),好像有點(diǎn)不太現(xiàn)實(shí)。實(shí)際上,身體才是革命本錢(qián),還望各個(gè)在追逐夢(mèng)想路上的健兒們珍惜,盡量建立早睡早起這個(gè)良性循環(huán)。
2、防止感冒:
。1)隨天氣變化,及時(shí)添減衣物。又會(huì)有人說(shuō)老祖宗講求春捂秋凍,秋天凍著點(diǎn)好。意思是說(shuō)秋天適宜的涼爽刺激,有助于鍛煉耐寒能力,在逐漸降低溫度的環(huán)境中,經(jīng)過(guò)一定時(shí)間的鍛煉,能促進(jìn)身體的物質(zhì)代謝,增加產(chǎn)熱,提高對(duì)低溫的適應(yīng)力。但是凡事講求個(gè)度。人的體溫總是要保持37℃左右,一方面靠自身調(diào)節(jié),同時(shí)也要靠增減衣服來(lái)協(xié)助。冷暖自知!
。2)注意空調(diào)。一些市民習(xí)慣于在家赤膊睡覺(jué),再加上空調(diào)溫度設(shè)定太低,夜晚睡眠時(shí)寒氣侵體,體質(zhì)下降,誘發(fā)感冒、肩頸疼痛等疾病。立秋過(guò)后,天氣將逐漸轉(zhuǎn)涼,建議居家環(huán)境中不宜24小時(shí)空調(diào)全開(kāi),尤其是夜間,盡量少用空調(diào)?沙迷缤砬鍥鰰r(shí)分勤開(kāi);窗戶(hù)通風(fēng),流通空氣,保持室內(nèi)空氣新鮮。