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吃什么東西可以燃脂減肥 10種夠燃脂的食物推薦

2020-08-20 16:57:50來源:四海網(wǎng)綜合

  3.雞蛋

  雞蛋對于心臟健康來說相當有益,卻有很多人卻因為害怕高膽固醇而避免吃蛋黃,但是整顆雞蛋實際上保護了心臟健康,而且還是一個殺手級的減肥食品。此外,吃蛋能夠長時間維持飽足感,讓你減少對於垃圾食品的渴望。

  4.椰子油

  椰子油不僅可以促進新陳代謝,還具有抑制食慾和燃燒脂肪的特性。若是你能在日常飲食中加入一些椰子油,就能以最大限度燃燒脂肪。

  5.綠茶

  除了要注意吃進身體的食物之外,其實多喝綠茶也和減肥相關(guān)。國外一項研究發(fā)現(xiàn),綠茶有助於降低罹患心臟病或是癌癥的風險,而早上喝一杯綠茶也可以調(diào)節(jié)身體的機能;甚至還有日本研究曾花9年時間調(diào)查,結(jié)果發(fā)現(xiàn)每天喝4杯綠茶就能夠降低罹癌風險40%。

  6.蘋果醋

  蘋果醋不只可以抑制饑餓感、減少食慾,還能夠調(diào)節(jié)糖尿病患者的血壓和胰島素水平。另外,根據(jù)報導指出,如果你可以在睡前喝2湯匙蘋果醋,就可以有效減輕體重。

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