吃什么東西可以燃脂減肥 10種夠燃脂的食物推薦
2020-08-20 16:57:50來(lái)源:四海網(wǎng)綜合
7.辣椒
辣椒可以減少炎癥發(fā)生的機(jī)會(huì),保護(hù)人體免受細(xì)胞損傷。目前已經(jīng)有許多研究指出,辣椒有助於維持健康的體重;如果你能在日常飲食中添加一些辣椒,就能夠減少體內(nèi)脂肪。
8.乳制品
國(guó)外一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),高蛋白乳制品可以讓脂肪變少,讓你在運(yùn)動(dòng)後能對(duì)自己的身材感到滿(mǎn)意;此外,吃?xún)?yōu)格還能夠維持腸道的健康,降低腸易激綜合癥發(fā)生的機(jī)會(huì)。
9.糙米
糙米,這種天然全谷物的鉻含量比較高,能夠幫助身體調(diào)節(jié)糖分;另外,糙米還含有豐富的其他營(yíng)養(yǎng)素,這對(duì)減肥來(lái)說(shuō)非常重要。
10.橄欖油
當(dāng)你試圖想要減肥時(shí),就請(qǐng)把奶油戒掉,改成橄欖油!因?yàn)殚蠙煊秃胸S富的omega-3脂肪酸,不僅能夠讓腸道維持正常功能,對(duì)於大腦和人體其他器官也都相當(dāng)有益。
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