避谷如何飲食
2021-06-30 18:48:23來源:四海網(wǎng)綜合頭條
1、第一天最好吃蔬菜湯。將洗干凈的小青菜切碎,在鍋中放入青菜和水,煮開就可以了,注意不要放油鹽和其他的佐料,第一餐的菜可以稍微少一些,湯多一些,每餐的用餐量在1碗左右。
2、第二天早、中餐最好是米湯。將少量的小米或者是大米,加水多煮一下,只喝上面的湯就可以了,晚餐則可以連米一起吃了,每餐可以吃1碗到1碗半左右。
3、第三天早上可以選擇吃米粥,也可以選擇吃面條。面條最好煮爛一點(diǎn),只需要放少量的油鹽。中餐和晚餐也可以選擇吃面條,還可以炒點(diǎn)青菜吃,但是油鹽要少放。
4、第四天早上可以吃米粥或面條,也可以選擇吃煮雞蛋,中餐和晚餐則可以吃少量的米飯和青菜,但米飯不能太硬。
5、第五天早上可以吃米粥或者是面條,也可以吃煎雞蛋,中餐和晚餐也可以吃米飯和青菜、炒雞蛋和炒豆腐,米飯也不能太硬。
6、第六天飲食可以恢復(fù)正常,但是肉類和油炸食品盡量不要吃。
7、第七天吃素食的朋友飲食可以恢復(fù)正常,喜歡吃葷的朋友則可以吃些魚和肉,每餐吃七八分飽就可以了。
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