如何去除去體內(nèi)的寒氣濕氣

　　1、運動。很多人現(xiàn)在或是因為忙碌而沒有辦法運動，或者是因為懶惰而沒有運動，這就不能排汗，體內(nèi)的濕氣自然就沒有辦法排出來，濕氣就會在我們的身體里聚集啦。我們要多運動瞇著眼不僅可以排汗，還可以鍛煉我們的身體哦。

　　2、汗蒸。如果是因為身體原因不能劇烈運動，汗蒸不失為一排汗的好辦法哦，不僅可以排汗，還可以把我們體內(nèi)的毒素給排掉排掉，這是一個極好的辦法，而且過程也是一種享受哦。

　　3、姜湯。熱辣辣的姜湯是發(fā)汗的好寶貝，特別是淋雨之后最好來一碗姜湯，最鞥祛除體內(nèi)的濕氣了。

　　4、薏米紅豆粥。這個方法在日常的時候都可以做哦，而且味道也是不錯的，祛除濕氣的效果就不用說啦。經(jīng)常食用就可以有效的祛除濕氣哦。

　　5、按穴位。中國醫(yī)術(shù)博大精深，也是很健康安全的方法。穴位我們只知道幾個就好，三陰交，在我們腳踝內(nèi)側(cè)往上四個手指的寬度就是啦，我們在睡覺前按一按，不僅有效的祛除濕氣，還可以美容養(yǎng)顏哦。