夏天怎么防止自己犯困

2021-08-02 13:17:19來源：四海網(wǎng)綜合頭條

　　1、我們一定要保證充足的睡眠，早睡早起不僅僅可以對我們的身體健康有保證。同時也可以保證我們每天有足夠的精神去應(yīng)對白天的工作與活動。

　　2、保證飲水量，為了防止夏季脫水，一定要多喝水，每天保證至少八杯水的飲水量。這樣才能很好的保證身體功能的正常運行。

　　3、飲食上一定要注意營養(yǎng)的補充，多吃一些富含鉀的食物。比如說橘子等等。

　　4、多做運動，我們在夏季可以適當?shù)淖鲆恍┯醒踹\動。但是運動量不要太大，一定要量力而為。

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