吃什么食物養(yǎng)胃不發(fā)胖？

　　冬季是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié)，但是很多女性朋友擔(dān)心吃的多會發(fā)胖，影響，美觀，這是很多女性朋友關(guān)注的問題，那么如何進(jìn)補(bǔ)既養(yǎng)胃卻又不發(fā)胖呢。接下來四海網(wǎng)健康頻道的小編就為大家分享一些吃那些食物既養(yǎng)胃又不發(fā)胖?　　

　　首先我們從主食說起

　　面條養(yǎng)胃不發(fā)胖，熱乎乎的面條有助于調(diào)理腸胃，面條含有豐富的碳水化合物，能提供足夠的能量，而且在煮的過程中會吸收大量的水，100克面條煮熟后變成400克。因此能產(chǎn)生較強(qiáng)的飽腹感。適量食用，既能維持一天的能量所需，又能抑制你的食量，幫助瘦身。

　　小米粥：所謂粥最養(yǎng)胃，小米粥是健康食品，可單獨(dú)煮熬，亦可添加大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等，熬成風(fēng)味各異的營養(yǎng)粥，小米粥味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，內(nèi)熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。

　　小編推薦：冬季應(yīng)如何注意飲食護(hù)理腸胃?

　　選擇喜歡的方式進(jìn)行適量運(yùn)動

　　吃喝之余大家可以選擇一些健身活動，年輕人可以選擇去蹦迪，也可以多多逛街，邊購物邊增加運(yùn)動量了。喜歡運(yùn)動的朋友，還可以約上幾個朋友去打羽毛球，北方的朋友還可以出去滑雪，泡溫泉。如果是自己可以去健身房快走1個小時(shí)，來幫助增加代謝，加大消耗。