出現(xiàn)胃燒心問題要怎么調(diào)理?

　　胃燒心要怎么辦呢?胃燒心也是腸胃問題的一種癥狀，主要是由于不健康的生活方式和飲食習(xí)慣所引起的疾病。那么，出現(xiàn)胃燒心問題要怎么解決呢?

　　這些解決方法，不妨一試：

　　1.戒煙。抽煙會加速胃酸分泌，讓你燒心。

　　2.戒酒。酒水會導(dǎo)致食管下括約肌松弛，進(jìn)而導(dǎo)致食物反流至食管。此外，酒水也會增加胃酸分泌量，加重癥狀。如果實在想喝酒，最好用水或蘇打汽水稀釋。

　　3.睡覺時墊高枕頭。睡覺時，盡量用枕頭墊高頭部15厘米，可防止逆流。

　　4.避免刺激飲食。比如酒水、咖啡、茶、可樂、碳酸飲料、西紅柿及番茄醬以及辛辣和油膩食物等都會讓人燒心。

　　5.睡前2—3小時不進(jìn)食。飯后半小時至1小時內(nèi)應(yīng)避免臥床。

　　6.少吃多餐。太飽會讓胃中部分食物反流到食管，導(dǎo)致燒心。

　　7.不要穿緊腰服裝。把腹部裹得太緊，會導(dǎo)致胃部擠壓，造成食物反流至食管。

　　8.減肥。肥胖會增加腹部壓力，導(dǎo)致胃內(nèi)食物上涌至食管。

　　9.定時服藥。為了有效治療胃灼熱，每天定時服藥非常關(guān)鍵。

　　10.寫本治病日記。記錄下每次胃酸返流的誘因、持續(xù)時間，以及緩解方式等信息�？瘁t(yī)生時，可以幫助對癥下藥。

　　胃燒心是有生活飲食習(xí)慣引起的胃病，要治療的話，就要從生活和飲食兩方面入手進(jìn)行調(diào)理!