體重遲遲減不下去，哪些方法可以實現(xiàn)我們的瘦身夢？

　　如果你想要更加健康，那么你需要減體重；如果你想要有活力，那么你需要減體重；如果你想要漂亮，那么更需要減體重。只要想減，一切都還不算太晚。行動起來吧！改變現(xiàn)狀，端正你的態(tài)度，下面我們就來指導(dǎo)你如何快速正確的減掉體重。

　　首先，第一步，你需要行動起來，而不是坐在電腦前看看方法然后拖到明天再做，看了之后，立即就要行動起來，就算現(xiàn)在已經(jīng)是晚上十點鐘了也不例外，用思想和行動告訴自己，我要減重！要改變自己！想想減肥的好處，再想想現(xiàn)狀讓你不開心的地方，快速做出減肥的決心。

　　 第二，要遠離一切高熱量的食物，垃圾食品也是一點都不能碰，離垃圾食品越近，越容易控制不了自己。所以從現(xiàn)在開始，將家中的餅干、巧克力、薯片等等都丟棄，然后再也不要購置。家里面盡可能多的存放健康的食品，例如粗糧餅干、水果、蔬菜、牛奶、堅果等等。

　　第三，通過減少每天攝入的卡路里，再配合運動。如果是學(xué)生或者白領(lǐng)的話，不要一坐就是一整天，要起來活動活動，加速身體的新陳代謝。各種果汁飲料、碳酸飲料也要少喝甚至不喝，每天平均攝入一千二到一千四的卡路里。